Choisir son oreiller n’est pas si facile, il en existe plusieurs types : à mémoire de forme, classique, moelleux, ferme… et en différents matériaux et garnissages (fibres creuses siliconées, duvet, bloc ou flocons de mousse mémoire de forme. 

Alors lequel choisir en fonction de vos besoins et préférences ?

Par position de sommeil :

• Pour dormir sur le côté, il vous faut un niveau de soutien satisfaisant, les oreillers très moelleux sont donc déconseillés car ils risqueraient de ne pas aligner correctement votre nuque et votre colonne vertébrale. Préférez les modèles mi-fermes ou fermes.
• Vous dormez sur le dos ? Vous pouvez vous autoriser des oreillers un peu plus moelleux.
• Enfin si vous dormez sur le ventre, préférez un modèle qui ne soit pas trop haut, pour ne pas créer de tension dans votre cou.

Par type de garnissage : 

Pour le choix des matières, c’est selon les préférences bien sûr, mais aussi selon les budgets ou les besoins. 

• Les fibres creuses siliconées offrent une bonne durabilité tout en étant bon marché et sont généralement faciles d’entretien.
• Le duvet & les plumettes ont l’avantage d'être des matériaux naturels, ils présentent des propriétés thermorégulatrices très intéressantes et des durées de vie record !
• Enfin la mousse à mémoire de forme : pour un soutien au plus prés du corps inégalé : en flocons pour un petit prix, d’un seul bloc pour un soutien uniforme et durable !

Par dimensions :

Il vous faut enfin vous intéresser à la taille :

• En 60x60 cm : c’est la taille standard d’un oreiller carré.
• En 50x70 cm  : ce sont les dimensions habituelles pour un oreiller rectangulaire.

Il est possible de trouver d’autres tailles dans le commerce, notamment 65x65 cm pour ce qui concerne les modèles carrés ou 40x60 cm et 45x70 cm pour les rectangulaires, mais les tailles citées dans la liste sont les plus répandues.

Les douleurs cervicales au réveil peuvent être dues à l’utilisation d’un oreiller inadapté, ou obsolète. 

Si vous êtes concerné, il est préférable d’opter pour un oreiller ergonomique, aussi appelé oreiller cervical. Parfois en forme de vague, il est souvent garni de latex ou de mousse en mémoire de forme, et il aide à maintenir la tête et le cou dans l’alignement de la colonne vertébrale.

C’est le modèle privilégié en cas de douleurs cervicales, musculaires ou de maux de dos.

Le prix peut varier selon les marques. Un oreiller pas cher ne sera pas forcément de bonne qualité, comme un produit très cher peut ne pas avoir la qualité attendue.

Pour un bon rapport qualité prix il est donc essentiel de prêter attention à leur composition.

Voici quelques fourchettes de prix pour différents types d'oreillers :

• pour des modèles basiques de bonne qualité, comptez entre 30 € et 55 € (lots de 2 oreillers disponibles à partir de 59€)
• pour des modèles garnis de duvet, comptez entre 70 € et 130 € selon la qualité (certains modèles de luxe composés de matériaux très rares peuvent monter jusqu'à 700 € par pièce !)
• les oreillers utilisant de la mousse viscoélastique sont généralement proposés autour de 39 € à 55 € pour ceux garnis de flocons mixtes, et autour de 70 € à 90 € pour ceux composés d'un seul bloc de mousse.

La nuit, nous perdons en moyenne 1,5 litres d’eau.La transpiration et la salive sont absorbées par l’oreiller, ce qui en fait un environnement propice à la prolifération de bactéries et d’acariens. Dans l’idéal, il faudrait donc nettoyer son oreiller tous les 3 mois environ soit 3 à 4 fois par an. 

Le nettoyage se fera en fonction du garnissage de l’oreiller.

• Oreiller duvet ou en plume : nettoyage à sec, à la main ou lavage en machine à 30 ou 40 degrés.
• Oreiller à mémoire de forme : nettoyage à l’eau savonneuse et pas à la machine à laver. Cependant la housse est lavable à la machine.
• Oreiller synthétique : lavage et séchage en machine, sauf contre-indication du fabricant.

 Voici quelques conseils généraux, mais référez vous toujours à l'étiquette et aux directives du fabricant.

En moyenne,la durée de vie estimée d’un oreiller classique est de 2 ans. Cependant, selon le type d’oreiller et la qualité de celui-ci, sa durée de vie peut être allongée ou réduite.

En outre, le dormeur est le plus à même de juger si son oreiller a perdu son confort et sa qualité.

Quand bien même l’oreiller serait conçu de matériaux haut de gamme, avec le temps il perd sa forme et son confort. Pour continuer à maintenir votre nuque et votre colonne vertébrale, il est important de le changer autant de fois que nécessaire pour un bon sommeil réparateur.

Voici les signes d’usure les plus fréquents :

• L’oreiller a perdu son pouvoir gonflant et sa forme
• Quand vous posez votre tête, l’oreiller s’affaisse
• Après plusieurs nettoyage, l’oreiller garde toujours des taches jaunâtres